হলুদের উপকারিতা: ওজন কমাতে হলুদ কীভাবে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা শিখুন


হলুদের উপকারিতা: ওজন কমাতে হলুদ কীভাবে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা শিখুন

ওজন কমানোর জন্য হলুদ ওজন হ্রাস-বিরোধী প্রদাহজনক এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রক্রিয়াগুলি এই সংকেতগুলিকে কিছু পর্যায়ে পরিবর্তন করতে পারে এবং অনেকগুলি রোগ এড়াতে সহায়তা করতে পারে।

নয়াদিল্লি, লাইফস্টাইল ডেস্ক। ওজন কমানোর জন্য হলুদ:लोगों के वज़न बढ़ने की मख्य वजह ये है कि वह जितना खाते हैं उस हिसाब से उनकी ऊर्जा कम खर्च होती है। इसलिए अच्छा यही है कि आप कम कैलोरी का सेवन करें, जिससे आपको मदद मिल सकती है। हालांकि, इसके अलावा आप किस तरह की खाना खाते हैं, जेनेटिक फैक्टर्स, मेटाबॉलिज़म, होर्मोंस, बॉडी टाइप और आपकी जीवनशैली का भी वज़न से सीधा संबंध है। मोटापा आपके शरीर में सूजन और जलन पैदा करता है, जिससे आगे चलकर मधुमेह और हृदय-रोग जैसी गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। 

हल्दी के प्रज्वलनरोधी और एंटीऑक्सिडेंट तंत्र कुछ स्तर पर इन संकेतों को बदल सकते हैं और कई तरह के रोगों से बचने में मदद कर सकते हैं। यह न सिर्फ इंसुलिन प्रतिरोध तंत्र या अन्य चयापचय स्थितियों जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकता है, बल्कि यह असामयिक हृदय रोगों और स्ट्रोक से भी बचाता है। 

হলুদে কার্কিউমিন নামক মূল জীবনরক্ষার উপাদান রয়েছে যা প্রায় 3-5%। কার্কুমিনে নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তবে এর পরিমাণ হলুদের গুঁড়োতে খুব কম, তাই আপনার ডায়েটে এক চিমটি হলুদ যুক্ত করে উপকার পাওয়া মুশকিল। সুতরাং আপনি কুরাকুমিনের পরিপূরক গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

वज़न कम करने में इस तरह मदद करता है करक्यूमिन 

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1. কারকুমিন জ্বালা বা প্রদাহ হ্রাস করে যা স্থূলত্বের একটি সাধারণ সমস্যা। বেশ কয়েকটি গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে কার্কুমিন সরাসরি প্রদাহ হ্রাস করতে কোষগুলিকে প্রভাবিত করে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের, হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি প্রায়শই স্থূলতার সাথে বাড়াতে সহায়তা করে।

2. लिवर को डीटॉक्स करता है करक्यूमिन। लिवर चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसलिए वज़न घटाने में काफी महत्वपूर्ण है। हल्दी लिवर को डीटॉक्स और सेलूलर या लिवर की क्षति को उलट करती है। अगर आपका लिवर सही तरीके से काम करेगा तो आप आसानी से ज़्यादा वज़न घटा लेंगे।

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3. करक्यूमिन थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देता है। थर्मोजेनेसिस एक प्रक्रिया है जिसके दौरान शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र फैट को घटाती हैं। करक्यूमिन थर्मोजेनेसिस की दर को बढ़ाने में मदद करता है जो तब अधिक मात्रा में फैट्स को घटाता है और इस तरह वज़न घटाना आसान हो जाता है। 

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