शिल्पा शेट्टी की 3.5 मिनट की ये ट्रेनिंग रखेगी आपको सुपर फिट!


शिल्पा शेट्टी की 3.5 मिनट की ये ट्रेनिंग रखेगी आपको सुपर फिट!

यह एक्ट्रेस अक्सर सोशल मीडिया पर योग के टिप्स और हेल्दी खाने की रेसीपी अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। और इसी तरह शिल्पा कई लोगों को वर्क आउट करने के लिए प्रेरित कर रही हैं।

नई दिल्ली। बॉलीवुड में आज शिल्पा शेट्टी कुंदरा से फिट सेलेब्रिटी शायद ही कोई हो। 44 साल की उम्र में, एक फिट और स्वस्थ जीवन जीने के लिए उनका अत्यधिक समर्पण किसी को भी प्रेरित कर सकता है। 

यह एक्ट्रेस अक्सर सोशल मीडिया पर योग के टिप्स और हेल्दी खाने की रेसीपी अपने फैन्स के साथ शेयर करती रहती हैं। और इसी तरह शिल्पा शेट्टी कई लोगों को वर्क आउट करने के लिए प्रेरित कर रही हैं।

44 साल की उम्र में भी, शिल्पा शेट्टी के फिटनेस का स्तर किसी एथलीट से कम नहीं है और उम्र के साथ उनकी फिटनेस किसी भी तरह कम नहीं हुई है। शिल्पा के यह वीडियोज आपको फिटनेस की प्रेरणा दे सकते हैं।  

 

 

 

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শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা (@ থিশিলপাশেটি) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট on 8 জুলাই, 2019 সকাল 3:51 এ পিডিটি

 

 

 

 

 

 

 

 

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যে পরিবার একসাথে প্রশিক্ষিত হয় তারা একসাথে সুস্থ থাকে .. এটি আমার কাছে সবচেয়ে ভাল উপহারের জন্য জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে .. এটি আমার # প্রতিযোগিতাটি আমার 7 বছরের পুরানো good শুভ কামনা এবং ভালবাসার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ জানাতে চাই … আমার জন্মদিনের রিটার্ন উপহার হিসাবে আরও বেশি দিয়ে এটিকে ফিরিয়ে দিতে চাই। আইওএস-এ সাফল্যের সাথে লঞ্চ করার পরে, আজ আমি অ্যান্ড্রয়েডে @ শিলপাশেটিপ লাইভ চালু করি। দয়া করে ডাউনলোড করুন (জৈবে লিঙ্ক করুন) এবং সুস্বাস্থ্যের সাথে ট্র্যাক পেতে সাবস্ক্রাইব করুন। আশা করি এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার পরিবারের সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে🤗💪 G G কৃতজ্ঞতার সাথে এসএসকে #swasthrahomastraho # এসএপ # জন্মদিন # ফান # পরিবার # ফিটনেস # সম্প্রদায়

শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা (@ থিশিলপাশেটি) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট on জুন 8, 2019 সকাল 4:01 পিডিটি তে

चाहे योग हो या फिर किसी भी तरह की ट्रेनिंग, शिल्पा हर तरह से माहिर हैं। शिल्पा ने हाल ही में एक नया वर्कआउट वीडियो शेयर किया। इस वीडियो में 7 साल के बेटे की मां शिल्पा अपनी बॉडी को टोन करने के लिए साढ़े तीन मिनट की सर्किट ट्रेनिंग करती नजर आ रही हैं। इस वीडियो को देख शायद ही कोई प्रेरित न हो।   

 

 

 

 

 

 

 

 

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সার্কিট প্রশিক্ষণ … সাড়ে তিন মিনিটের ঘাতক সেট # ইনস্টাফিটকে সংক্ষিপ্ত করে তুলেছে। এটির 3 টি সেট এবং পা জেলি। আজ কাল খারাপ, আগামীকাল শক্তিশালী our ব্রুনো, যখন আমাদের জার্মান শেফার্ড, পার্টি পোপার হতে চেয়েছিল তখনও কি আমি থামিয়ে দিয়েছিলাম e তাঁর অ্যাডর্বস! আপনি @ বেনকোলেম্যানফিটেনসটি আমাকে মেরে ফেলছেন 🔥👏🧿 # মমেনডেমোটিভেশন # কিলার ওয়ার্কআউট # সাইকুইট ট্রেইনিং # গ্রেড # ফিটনেস # করুণা # স্বাষ্ট্রোহোমাস্ট্রাহো # হেলথফ্রাক # ব্রেথ

শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা (@ থিশিলপাশেটি) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট 21 জুলাই, 2019 রাত 11:48 পিডিটি 8

इस वीडियो को शेयर करते हुए शिल्पा ने लिखा, " साढ़े तीन मिनट की सर्किट ट्रेनिंग…हर एक्सर्साइज़ को तीन बार हर रोज़ाना करें…आपकी बॉडी मजबूत होती जाएगी।"  

जैसा कि आप वीडियो में देख सकते हैं कि शिल्पा शेट्टी ने अपने कड़े वर्कआउट में किस तरह पसीना बहाया। वह अपनी ट्रेनिंग में स्किपिंग को भी शामिल करती हैं। खास बात यह है कि शिल्पा ने छुट्टियों पर होने के बावजूद ट्रेनिंग बंद नहीं की। अब आपको पता है कि शिल्पा कैसे हर वक्त फिट और एनर्जी से भरपूर दिखती हैं। 

उनके इस वीडियो को देखकर सेलेब्स और फैन्स का भी कुछ ऐसा ही रिएक्शन दिखा। फराह खान कुंदर ने कमेंट किया, " मैं इस वीडियो को देख कर ही थक गई हूं।" 

सर्किट ट्रेनिंग के फायदे
अगर इसे सही तरीके से किया जाए, तो वर्कआउट के लिए सर्किट ट्रेनिंग से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। इसके एक सेशन से आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। वजन कम करने से लेकर सहन-शक्ति बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य की बेहतर कार्यप्रणाली के लिए यह ट्रेनिंग काफी लाभदायक होती है।

सर्किट ट्रेनिंग क्यों है खास
ये दूसरे तरह के वर्कआउट से इसलिए अलग है क्योंकि इसमें कई तरह की ट्रेनिंग शामिल हैं। जिससे आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। साथ ही यह सिर्फ साढ़े तीन मिनट का वर्कआउट है इसलिए बिना आराम के आपको ये ट्रनिंग पूरी करनी पड़ती है। 

इस ट्रेनिंग में पुशअप्स, स्कॉट्स, बर्पीज़, स्किपिंग, करंचेज़ आदि शामिल होते हैं। साथ ही इस ट्रेनिंग के लिए आपको खास तरह के उपकरणों की जरूरत नहीं पड़ती। इस ट्रेनिंग को लगातार करने से आपके शरीर की सहनशक्ति भी बढ़ती है।

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